coleccion · Ficha de clase

A mover el esqueleto

La actividad terminará con 2 respiraciones profundas intercaladas de exhalaciones lentas y largas.

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Sigamos el pulso

Una vez terminada la actividad, relájate haciendo un par de respiraciones profundas seguidas cada una de exhalación del aire

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Mis coloridas emociones

Colócate de pie, si quieres, puedes cerrar tus ojos, siente tu respiración y realiza 3 respiraciones profundas, inhala y

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Caminar juntos

Hagamos una preparación, sacúdete el nervio un poquito y has dos respiraciones profundas.

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Sigamos el pulso

Una vez terminada la actividad, relájate haciendo un par de respiraciones profundas seguidas cada una de exhalación del aire

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Mis coloridas emociones

Colócate de pie, si quieres, puedes cerrar tus ojos, siente tu respiración y realiza 3 respiraciones profundas, inhala y

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Caminar juntos

Hagamos una preparación, sacúdete el nervio un poquito y has dos respiraciones profundas. Realizan las acciones.

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El árbol mágico

Ya tienes la idea del árbol que quieren ser, ahora vas a sentir tus raíces en el piso, muy firmes, inicia con tres respiraciones

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Regreso a la calma

Pueden ser 3, 10 o las respiraciones que te permitan tranquilizarte.

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Reflexión personal para mi bienestar

Comienza dando 3 respiraciones lentas, largas y profundas, por la nariz inflando tu estómago.

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Reflexión personal para mi bienestar

Comienza dando 3 respiraciones lentas, largas y profundas, por la nariz inflando tu estómago.

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Para ti: el poder de la palabra

bajo tensión, ésta disminuye, así que será necesario que antes de hablar, te focalices en realizar de tres a cinco respiraciones

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Lo mejor de mí: mis fortalezas

Hacer estas respiraciones profundas te ayuda a estar más tranquilo, poderte enfocar y poner atención, además de relajar tu

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Desarrollando nuestros "superpoderes"

Respira a tu ritmo (10 segundos) ahora realiza 3 respiraciones profundas, a tu ritmo, con calma.

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Comprendiendo el mundo de las emociones

Respira a tu ritmo (10 segundos) ahora realiza 3 respiraciones profundas, a tu ritmo, con calma.

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