recurso · Infografía

Higiene postural y visual

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Contenido · Ficha de clase

¿Quién tiene el control?

Lo único que debes llevar son ganas de aprender y tus sentidos bien alertas.

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Contenido · Ficha de clase

Desarrollando nuestros "superpoderes"

de música (pide apoyo a quien te acompaña) Siéntate cómodamente en el piso o en una silla para adoptar la “Postura

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Visitando a la doctora Emoción

Ejercicio de atención (postura de montaña). Realiza el ejercicio de atención.

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Comprendiendo el mundo de las emociones

Siéntate con comodidad en el piso o en el suelo para adoptar la “Postura de montaña”.

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Regulación para evitar la confusión

¿Recuerdas la postura “Cuerpo de Montaña”? Sentado, espalda recta y relajada, hombros relajados.

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Lo mejor de mí: mis fortalezas

Primero siéntate en el suelo en postura “cuerpo de montaña” (espalda recta y relajada, mirada al frente).

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Viajando a través de las sensaciones

Colócate en postura “Cuerpo de Montaña”.

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En busca de la regulación emocional

Ahora, sin hablar, abre los ojos y trabajar más la respiración cambiando hacia la postura del gato y de la vaca.

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Mi viaje emocional: de la agitación a la calma

-Oye Adriana, ¿Y si hacemos la postura de montaña para que pueda volver a la calma?

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Camino a casa

Los sentidos, por su parte se ponen muy alertas cuando hay algo que puede ser de riesgo o que te puede hacer daño, por eso

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¡Mi miedo, mi fortaleza!

También es importante evitar situaciones verdaderamente peligrosas estando alertas y haciendo uso de todos los sentidos.

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¡En la torre del miedo!

El susto te altera y agita la respiración, te pone en alerta.

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Acompáñame a ver esta alegre historia

Soy la chef Angie y no sólo me dedico a preparar comida y postres deliciosos, también escribo recetas que seguro te van a

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El equipo súper entusiasta que regula el enojo

Quédate ahí unos segundos, regresa a tu postura inicial y repite con el otro brazo, ¡ya viste!

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