recurso · Infografía

Higiene postural y visual

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Contenido · Ficha de clase

Del más caliente al más frío

El poster muestra una línea en la que se registran diferentes temperaturas, partimos de la que tú nos acabas de mencionar

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La temperatura aumenta y los materiales cambian

En el poster me ayudarás a colocar las partículas como recuerdas que se ven con los lentes particulares, para eso traje estos

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Desarrollando nuestros "superpoderes"

de música (pide apoyo a quien te acompaña) Siéntate cómodamente en el piso o en una silla para adoptar la “Postura

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Visitando a la doctora Emoción

Ejercicio de atención (postura de montaña). Realiza el ejercicio de atención.

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Comprendiendo el mundo de las emociones

Siéntate con comodidad en el piso o en el suelo para adoptar la “Postura de montaña”.

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Regulación para evitar la confusión

¿Recuerdas la postura “Cuerpo de Montaña”? Sentado, espalda recta y relajada, hombros relajados.

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Lo mejor de mí: mis fortalezas

Primero siéntate en el suelo en postura “cuerpo de montaña” (espalda recta y relajada, mirada al frente).

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Viajando a través de las sensaciones

Colócate en postura “Cuerpo de Montaña”.

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En busca de la regulación emocional

Ahora, sin hablar, abre los ojos y trabajar más la respiración cambiando hacia la postura del gato y de la vaca.

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A veces diferentes, otras veces semejantes

Continuemos con la Historia de Cristina. ¿En qué terminó la historia de Cristina?

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Los cambios que me generan bienestar

Reflexioné y me di cuenta de que tenía miedo de todo: Temía al ridículo, a no hacer las cosas bien y que me fueran a criticar

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Mi viaje emocional: de la agitación a la calma

-Oye Adriana, ¿Y si hacemos la postura de montaña para que pueda volver a la calma?

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Los parientes del enojo

ayuda a desarrollar la voluntad y el carácter, a ser más disciplinados y comprometidos en lo que hacemos, aceptando la crítica

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El equipo súper entusiasta que regula el enojo

Quédate ahí unos segundos, regresa a tu postura inicial y repite con el otro brazo, ¡ya viste!

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