coleccion · Ficha de clase

Enojo con causa igual a solución pensada

Regresé mi mirada y me di cuenta que ¡empujé a una señora que había ido a ver los resultados de su hijo!

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Maneras de enojarse, pero más para resolverlo

favorita y bajar a platicar un rato con mi familia, para distraerme de mi enojo y frustración y, así poder concentrarme para empezar

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Afrontando mis sentimientos

algo que confesarles, cuando inició la clase y no habían llegado me sentí muy nervioso, ya que no estaba preparado para empezar

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¿Cómo manifestamos los estados de ánimo?

Para empezar, necesitas conocer el estado de ánimo actual, ya que no puedes regularlo si no sabes qué es lo que estás sintiendo

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Tristes, pero jamás derrotados

Para empezar, revisa lo que la Psicóloga Cynthia Ruiz cuenta acerca de esta emoción.

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Primero lo identifico, después lo regulo

Para empezar, vamos a dar un repaso a las seis emociones básicas.

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Me conozco y me regulo

continuación te presentamos información y algunas actividades que te ayudarán a identificar estrategias de regulación Para empezar

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Mi superpoder favorito

Puedes pensar con qué tarea empezar, tal vez poner música suave y tomar las cosas con más calma.

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¡Mis habilidades me sorprenden!

Para los fines de esta sesión puedes emplear tu cuaderno, hojas blancas, bolígrafo o lápiz y colores, así como el libro de

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El que se enoja, ¿pierde?

María: Pues creo que voy a empezar a utilizar la técnica de respiración que nos enseñó el maestro para calmarme poco a poco

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Superando mis miedos

cotidiana, regular el miedo para que cumpla su función principal que es protegernos de un posible peligro, sin que nos empuje

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Tristes, pero jamás derrotados

Para empezar, revisa lo que la Psicóloga Cynthia Ruiz cuenta acerca de esta emoción. Video.

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¿Cómo manifestamos los estados de ánimo?

Para empezar, necesitas conocer el estado de ánimo actual, ya que no puedes regularlo si no sabes qué es lo que estás sintiendo

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Maneras de enojarse, pero más para resolverlo

favorita y bajar a platicar un rato con mi familia, para distraerme de mi enojo y frustración y, así poder concentrarme para empezar

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La libertad con principios

grupo: La misma pregunta va a ser para ustedes , pero tienen que saber que a Pablo, antes de empezar

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