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Tristes, pero jamás derrotados

Aprendizaje esperado: utiliza la falta de energía provocada por las emociones relacionadas con la tristeza

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La carta de la tristeza

Siempre es bueno platicar con alguien, sobre todo de las emociones.

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Conociendo mis emociones

Conociendo mis emociones

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¡Ponte atento!

¿Qué emociones notaste? ¿Cuál de las emociones te gustó sentir y cuáles no? ¿porqué?

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Primero lo identifico, después lo regulo

explica que existen familias de emociones que nos ayudan a resolver situaciones cotidianas a partir de la regulación.

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Lo aprecio y agradezco

en tu cuerpo toma ambas manos y vas a poner de tu lado izquierdo cada una de esas emociones aflictivas, las vas a colocar

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Me conozco y me regulo

anticipa los estímulos que conllevan a un estado emocional aflictivo e implementa estrategias preventivas de regulación.

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Mi superpoder favorito

El reto de hoy: Escribir en tu diario de emociones tres superpoderes que tienes, ¿Eres super paciente?

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Quiero aprender de mis abuelos

Actividad 1 Hagamos el siguiente ejercicio, lo puedes apuntar en tu diario de emociones, lo que vas a hacer es completar

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Hablando se entiende la gente

Emociones involucradas.En este conflicto las emociones involucradas son coraje, frustración y enojo.

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El beneficio de mi decisión

¿Cómo conocer y controlar tus emociones?

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Si me lo propongo, lo puedo lograr

¿Qué has hecho para controlar tus emociones aflictivas?

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Compartiendo alegría, amor y felicidad

autogestiona recursos emocionales no aflictivos, como la alegría y el amor para mantener la motivación frente a una dificultad

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Las mejores decisiones, las tomo conmigo

Es muy importante tener una plática interna para regular tus emociones aflictivas y lograr controlar la ansiedad.

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Depende por donde lo veas

describe y valora distintos puntos de vista ante una situación emocional aflictiva proponiendo acciones para generar un estado

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