coleccion · Ficha de clase

Universo de emociones: el enojo.

Reportera sigue haciendo el ejercicio de relajación. Angie: Pasó rápido el grupo de meteoritos.

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El triángulo transformador de la tristeza

No realizaste tu ejercicio, estás distante y te noto triste, ¿te puedo ayudar en algo? -  No me pasa nada…..

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Misión Tristeza: aprendiendo de la adversidad.

Otras veces le ayudo a mi tristeza a fluir, a brotar y entonces camino o hago ejercicio o veo alguna película divertida.

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Los parientes del enojo

Para finalizar, ¿Qué te parece si hacemos un ejercicio que permita dar cuenta de la diferencia en la intensidad de nuestras

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El equipo súper entusiasta que regula el enojo

tiene un límite y jugar videojuegos no es malo, pero también debes darte tiempo para convivir con tu familia, hacer ejercicio

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El triángulo transformador de la tristeza

No realizaste tu ejercicio, estás distante y te noto triste, ¿te puedo ayudar en algo?

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Viaje al universo interior

Ejemplos de metas son: Hacer ejercicio diariamente, pues eso te hará una persona saludable.

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Mi maleta de los sentimientos

Y para entender mejor, me gustaría compartirte un ejercicio a través del cual puedes recordar los momentos de tu vida donde

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¿Cómo te sientes hoy?

¿Qué te parece si primero comienzas con un ejercicio muy básico que te ayudará a reforzar todo lo que has aprendido en clases

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El tren del estado de ánimo

Conforme el maestro nos fue orientando como hacer el ejercicio todos fuimos avanzando y lo logramos, al final ese obstáculo

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Viajando a través de las sensaciones

¿Lograste hacer el ejercicio? ¿Pudiste darte cuenta de tus sensaciones?

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La mente que a veces miente

Cuando estés en una situación de miedo y sientas que tus emociones se están desbordando, practica el siguiente ejercicio

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Regulación para evitar la confusión

Te das cuenta de que cuando practicas este ejercicio, tu mente se calma.

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Regulación para evitar la confusión

Te das cuenta de que cuando practicas este ejercicio, tu mente se calma.

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Comprendiendo el mundo de las emociones

Recuerda esta sensación de bienestar que el ejercicio ha traído a tu mente y a tu cuerpo.¿Cómo te fue con el ejercicio?

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