coleccion · Ficha de clase

Camino a casa

Imagina que despiertas adentro de una Supercomputadora y cuando despiertas te preguntas, ¿Qué sucede? ¿Dónde estoy?

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¡Mi miedo, mi fortaleza!

Por ejemplo, cuando te topas con un animal Imagina que ves un toro bravo correr por las plazas y callejones, sientes

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¡Buuu! Soy el miedo

Lo imaginario está en nuestra mente y es creado por nuestros pensamientos.

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Misión: Alegría

https://youtu.be/BJw0mrtx6jk Imagina una la siguiente situación al planeta de la Alegría:

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Historias de aversión y superación

Ya me puedo imaginar el riesgo en que se va a meter el conejito.

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¡En la torre del miedo!

Mira imagina una torre. En el primer piso, está el TEMOR.

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¡Conexión alegría!

Es algo que se saborea desde que lo imaginas hasta que terminas de disfrutar el momento por ejemplo cuando vas con tu familia

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Los parientes del enojo

secuestrados por esta emoción somos incapaces de pensar con claridad y tendemos a atacar o huir de un peligro real o imaginario

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El equipo súper entusiasta que regula el enojo

En esta sesión harás uso de tu imaginación, está vez vas a imaginarte a una persona que no le sale un dibujo en su cuaderno

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¿Cómo te sientes hoy?

Imagina que saliste a la calle, de repente empezó llover y se te olvidó que no traes paraguas.

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El tren del estado de ánimo

Imagina que cada uno de nosotros somos como un gran tren, cada tren tiene sus pasajeros, que en nuestro caso serán nuestras

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Nuestros sentimientos, un camino al bienestar

Imaginarás que frente a ti hay un río enorme que tienes que atravesar, pero sin tocar con tu cuerpo el agua, porque las pirañas

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Viajando a través de las sensaciones

Imagina que con la luz de una lámpara recorres tu cuerpo, y que esa luz va recorriendo lentamente tu cuerpo desde la parte

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La mente que a veces miente

, es verdad que la mente puede engañarnos e imaginar cosas que no son ciertas.

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Regulación para evitar la confusión

Mantén estirados tus brazos hacia arriba, respira suavemente e imagina que agua tibia baja por tus brazos y tu cabeza.

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