Contenido · Ficha de clase

¡Mi miedo, mi fortaleza!

Identificas muy bien el temor. ¿Ahora piensa qué puedes hacer para enfrentar el temor que te provoca ir al dentista?

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Camino a casa

¿Ya lograste identificar quién eres y qué harías dentro de la Supercomputadora?

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El triángulo transformador de la tristeza

¿Lograste identificarte con algunas de las soluciones de los compañeros del vídeo?

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De la sorpresa al asombro

distingue las diversas emociones relacionadas con la sorpresa, identifica la intensidad de cada una y cómo las puede aprovechar

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¡La magnitud de la sorpresa!

https://youtu.be/55titiM7M9s Aquí yo tengo mi cajón secreto y en cada uno de ellos tengo un papelito con una frase escrita

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¡Conexión alegría!

Lo importante es identificar a las amigas de la alegría y aprender a regularlas para llegar a la felicidad.

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La intensidad del miedo

Ante el miedo, debemos buscar la forma de protegernos o huir y ante el temor, identificar lo que sentimos y analizar nuestros

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Historias de aversión y superación

Cuando sentimos disgusto debemos hacer caso a lo que sentimos e identificar aquello que nos causa malestar y solucionarlo

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El árbol regulador de las emociones

Aquí tienes que identificar la situación, es decir, preguntarte qué es lo que te desagrada, como cuando ves basura en la

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Tristeza y soledad, creativas amigas

Trata de identificar qué situaciones te provocan las diferentes intensidades de la tristeza.

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Cultivando mi estado de ánimo

Para identificar los estados de ánimo, utilizaremos la siguiente herramienta.

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El tren del estado de ánimo

Es por eso que para subirte a nuestro tren camino hacia el bienestar es importante identificar todos estos elementos para

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Los parientes del enojo

P iensa (hay una solución para la situación) A ctúa (enfocado en solucionar la situación) Finalmente te comparto esta frase

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¿Cómo te sientes hoy?

Ya que logres identificar tu estado de ánimo, ahora realizarás s los siguientes ejercicios.

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La magia de los sentimientos

identifica que los sentimientos tienen que ver con sus ideas, creencias y valores y también que orientan sus decisiones.

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