coleccion · Ficha de clase

Regulación para evitar la confusión

Sentado, espalda recta y relajada, hombros relajados.

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Comprendiendo el mundo de las emociones

Espalda recta, mirada al frente, manos sobre tus muslos.

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Desarrollando nuestros "superpoderes"

Espalda recta, mirada al frente, manos sobre tus muslos.

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El ABCD para transformar la emoción

Espalda recta, mirada al frente, manos sobre tus muslos, puedes cerrar los ojos suavemente o mantenerlos abiertos, como te

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Ayudando a Kirahvi

Mirada al frente, brazos relajados a los costados, espalda recta, y realiza una respiración.

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Proponiendo soluciones

Por ejemplo, en el caso de Lucy: Yo, si fuera Lucy, estaría muy enojado, pero si fuera Alan, no me gustaría que me hablaran

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A veces diferentes, otras veces semejantes

También en la comida, en España, una tortilla se hace de papa con huevo y cebolla, y aquí, se hace con Nixtamal y es para

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Respetando turnos para abrir las puertas de la colaboración

toma el uso de la palabra respetando los turnos de participación y tiempos de espera en un ambiente de colaboración.

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En bienestar, podemos estar

Eso que la defendía de los gritos y maltratos, ese “pum-pum, pum-pum” que le hacía saber que todo estaría bien, ya no estaba

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El laberinto de las emociones

-Estoy en espera de que llegue Adriana, ella sabrá cómo ayudarme con esta situación.

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Vámonos de campamento

María repiten después de Adriana, cantan solo 2 estrofas.Tío Hazael: ¡Como decía mi tía Cata, el que canta, sus penas espantan

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Mi viaje emocional:

Hay que sentarnos en el piso, coloquemos nuestra espalda recta y concentrémonos en nuestra respiración.

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De la sorpresa al asombro

. #10 SORPRESA #5 o 6 ASOMBRO La sorpresa estaría en el # 10 y el asombro estaría en # 5-6 por eso, regular las emociones

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Historias de aversión y superación

Yo tampoco cantaría ni estaría contento, más bien me daría coraje y no lo podría aceptar de ninguna manera.

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Los parientes del enojo

Aplica la técnica: R espira (profundamente y desde el abdomen) A lto (detén el impulso de que la ira te controle) P iensa

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