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Identificando mis estados de ánimo

Como esta persona, tú probablemente has sentido ansiedad, habrás sentido un poco de incertidumbre respecto a cómo será la

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Tristes, pero jamás derrotados

ESTEBAN: Eso me hizo sentir como una pesadumbre en el pecho, como ese sentimiento provocado por alguna preocupación.

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La carta de la tristeza

Como puedes observar, el Emocionómetro muestra 5 divisiones de acuerdo a la intensidad de tristeza.

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Conociendo mis emociones

Yo creo que muchos de tus compañeros o amigos también pasaron por diferentes emociones como la alegría, tristeza, enojo y

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¡Ponte atento!

Es una cualidad perceptiva que funciona como filtro de los estímulos sensoriales, permite evaluar y priorizar aquellos estímulos

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Primero lo identifico, después lo regulo

Juan: Es que acabo de leer algunas cosas sobre la pandemia de la COVID-19 y fue como si me apretaran el corazón o como si

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Mi lugar tranquilo

analiza los retos, dificultades o limitaciones personales y de su comunidad, y los percibe como oportunidades para crecer

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Lo aprecio y agradezco

muchos como tú, que puedes estudiar y hacer tu tarea.

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Me conozco y me regulo

Pasó la serpiente y el changuito le gritaba “Esa serpiente, come algo que estás bien flaca.

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Mi superpoder favorito

Y no necesariamente tienen así trajes como los nuestros. Por ejemplo.

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Quiero aprender de mis abuelos

Parte de ser un buen líder es reconocer necesidades de otros, como en la casa, la escuela, tu calle, colonia o en alguna

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Hablando se entiende la gente

Está bien, yo veo como me regreso. Mamá: ¿Cómo que a ver cómo te regresas?

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El beneficio de mi decisión

Malumo: Sí, dejas de consumir alimentos con muchas calorías, como los refrescos o los pastelitos.

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Si me lo propongo, lo puedo lograr

Rigoberta: ¡Es claro como el bello sol!

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Compartiendo alegría, amor y felicidad

autogestiona recursos emocionales no aflictivos, como la alegría y el amor para mantener la motivación frente a una dificultad

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