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El tren del estado de ánimo

Seguro has escuchado decir que alguien está de buen o mal humor, pues a eso mismo nos referimos.

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Tristeza y soledad, creativas amigas

También hemos comentado que uno de los beneficios de la tristeza es que tenemos un espacio de reflexión con uno mismo que

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Nuestros sentimientos, un camino al bienestar

dijo Beatriz sonriendo, ella llevaba 3 años seguidos ganando el concurso con su actuación de malabares.

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Viajando a través de las sensaciones

Por último, ubica un espacio de tu casa para instalarla, lo importante es que este a tu alcance.

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La mente que a veces miente

Plática con tu familia lo que aprendiste, seguro les parecerá interesante y podrán decirte algo más. ¡Buen trabajo!

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Regulación para evitar la confusión

Ahora lleva tus manos al abdomen para que puedas sentir tu respiración [pausa 10 segundos].

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Regulación para evitar la confusión

Ahora lleva tus manos al abdomen para que puedas sentir tu respiración [pausa 10 segundos].

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Comprendiendo el mundo de las emociones

Respira a tu ritmo (10 segundos), ahora realiza 3 respiraciones profundas, a tu ritmo, con calma.

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Visitando a la doctora Emoción

La Doctora Emoción te dirá lo que debes de hacer: Observa tu respiración [pausa de 10 segundos].

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Desarrollando nuestros "superpoderes"

Respira a tu ritmo (10 segundos), ahora realiza 3 respiraciones profundas, a tu ritmo, con calma.

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El ABCD para transformar la emoción

Adriana: No estaba segura de poder hacerlo bien, yo soy maestra de Educación Física tampoco actriz.

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1, 2, 3... Regreso al estado de bienestar

Si te es posible consulta otros libros y comenta el tema de hoy con tu familia, seguro les parecerá interesante y podrán

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Ayudando a Kirahvi

Respira a tu ritmo y siente la planta de tus pies (10 segundos).

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Proponiendo soluciones

emociones y poder pensar con claridad, para los conflictos, como los que se comentaron al principio, es bueno tomarse un espacio

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El equipo súper entusiasta que regula el enojo

Quédate ahí unos segundos, regresa a tu postura inicial y repite con el otro brazo, ¡ya viste!

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