coleccion · Ficha de clase

Quiero aprender de mis abuelos

Platica, comenta, puedes no solo platicar, dibuja, escribe, puedes hacer un video, usa la tecnología y tus conocimientos

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Hablando se entiende la gente

Otra parte importante es entender otros puntos de vista, pero ademas de hablar, hay que saber escuchar.

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El beneficio de mi decisión

A través de tus pensamientos las puedes regular, también con una actitud positiva de cambio.

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Si me lo propongo, lo puedo lograr

Identificarás que con base en el esfuerzo puedes lograr algo que te propones.

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Compartiendo alegría, amor y felicidad

Si logras obtenerla puedes pasar de emociones aflictivas a emociones constructivas.

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Las mejores decisiones, las tomo conmigo

utiliza el diálogo interno y la reflexión metacognitiva para controlar la ansiedad.

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Recupera la calma

La agitación es un estado mental nada agradable, es cuando te sientes emocionado en exceso, también puedes sentirte ansioso

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Depende por donde lo veas

describe y valora distintos puntos de vista ante una situación emocional aflictiva proponiendo acciones para generar un estado

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¡Mis habilidades me sorprenden!

¿Cuáles de tus habilidades crees que puedas utilizar en estos tiempos de pandemia?

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El que se enoja, ¿pierde?

María: Pues creo que voy a empezar a utilizar la técnica de respiración que nos enseñó el maestro para calmarme poco a poco

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Superando mis miedos

Así también, puedes actuar en la vida cotidiana, regular el miedo para que cumpla su función principal que es protegernos

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¿Qué? ¿Asco?

Utiliza tus sentidos del olfato y gusto para superar el reto. Usa tus reacciones de manera asertiva.

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Triste tristeza

¿Cómo puedes estar tan seguros de que la tristeza puedes sentir un dia si y otro no? ¿Qué pasa si es seguido?

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Resolviendo mi tristeza

¿Y tú cómo le puedes ayudar todo el tiempo? ¿Puedes hacer algo?

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En sus marcas, listos, ¡a sonreír!

Aprenderás a vincular las diversas emociones relacionadas con la alegría e identificarás la intensidad de cada una y cómo las puedes

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