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La carta de la tristeza

Cada persona puede reaccionar de manera diferente, aunque hay varias pistas que el cuerpo nos puede dar.

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¡Bienvenidas y bienvenidos al universo de las emociones!

para poder tener las respuestas que deseas.En todos los casos estas sensaciones y reacciones que manifiesta tu cuerpo ante

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Conociendo mis emociones

Recordemos que nuestras emociones son reacciones ante situaciones que vivimos todo el tiempo y que todos experimentamos esas

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Comienza el viaje

Antes de responder, piensa en esto, ¿Sabes lo que son las emociones?

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Hablando se entiende la gente

También, pensarás en lo que pasa cuando, sintiendo esas emociones, solo reaccionas y, en vez de escuchar, te bloqueas.

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¿Cómo se manifiestan los estados de ánimo?

Pero antes de seguir te invito a ver la siguiente cápsula con el especialista César Deveaux.

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Nuevas palabras mágicas

Las emociones son estados afectivos o reacciones que se manifiestan según el contexto o la situación que estamos viviendo

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Primero lo identifico, después lo regulo

Es comprensible, pues ante situaciones difíciles, nuestro cuerpo reacciona de determinada manera para protegernos, esa es

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Un mapa diferente

Antes de iniciar con el tema, vamos a hacer un ejercicio para tomar conciencia de cómo respiramos.

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Un mar de emociones

Recuerda que, ante las adversidades, si tú estás bien, ayudas a los demás a estar bien.

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Burbujas de jabón

describe beneficios de regular las emociones para evitar reacciones impulsivas o conductas de represión de la emoción.

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Un castillo enojado y el sabor de la fruta

Mientras comes, pon atención al sonido que produces al comer. ¿Qué te pareció?

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Sueña, actúa y consíguelo

Espera, antes de decidir. Piensa en lo que implica cada una de las opciones. ¿Qué gano y qué pierdo?

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De tin marín, de do pingüe

Nunca he salido solo antes, ¿y si me pierdo? Oveja: Eeeso puede pasar. ¿Qué harás?

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Enojo con causa igual a solución pensada

Si nadie sintiera indignación ante problemas sociales, ¿Qué pasaría?

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