coleccion · Ficha de clase

Encontrando esa voz interna

Cuando estés haciendo una tarea muy importante y empieces a sentir una emoción aflictiva como la ansiedad, porque llevas

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¿Qué podemos hacer?

Y así fue como el señor Quijano tomó la decisión y se sintió entusiasmado y emocionado.

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Con tanta alegría, hoy será un buen día

¿Sabías que el ejercicio es la mejor forma de regular las emociones como el enojo o la tristeza?

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Lo que deja el enojo

Es como una cortina que te tapa la vista o como los caballos.

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El experto en enojos

Recuerda que como Max tú eres el rey de tus emociones.

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Vaciar la bolsa de enojo

Seguramente puedes notarlo por que sientes que tu cuerpo esta tenso, tu estómago y pecho los sientes como oprimidos.

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¿Situaciones de sorpresa?

a esto se le conoce como ¡Serendipia!

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Y tú, ¿reconoces la emoción sorpresa?

Es muy raro, porque se siente como si el corazón se detuviera un segundo, pero luego late más rápido, se siente como si tu

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El secreto del bienestar

Ganándose su nombramiento como Benemérito de las Américas.

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El laboratorio de cosas repulsivas y algo más

Los días inútiles son como una costra de mugre sobre el alma.

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¡Guácala, qué asco!

El asco genera repulsión cuando vemos algo que está sucio, como tu ropa o calzado. ¡Incluso el lugar donde vives!

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La amistad, un valioso tesoro

La amistad es como dos corazones en el mismo cuerpo.

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¡La magnitud de la sorpresa!

Énfasis: regula las emociones relacionadas con la sorpresa, de acuerdo al estímulo que las provocan, así como al

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De la sorpresa al asombro

Lo que sucede es que la emoción del asombro es como si la atención de la persona se fuera hacia algo que le impresiona e

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¡La tristeza nos ayuda a reconciliarnos!

Este día aprendiste que la tristeza es una emoción que se activa ante situaciones difíciles, como las pérdidas.

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