coleccion · Ficha de clase

Los parientes del enojo

Tienes razón abue, puedo esforzarme para explicar lo que siento en lugar de salir corriendo o gritar ¿Sabes?

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Acompáñame a ver esta Alegre historia

Salir a la naturaleza, jugar un juego de mesa, contar chistes, jugar deportes.

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El triángulo transformador de la tristeza

Primero identificar cual es la situación que te produce la tristeza, después dejarla salir, es decir buscar alguna forma

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Nuestros logros, un ejemplo de solidaridad

La música nos une y nos ayuda a salir adelante.

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Mi maleta de los sentimientos

todos los momentos de la vida, ya que jamás se vuelven a repetir, así podrás utilizar tus sentimientos a tu favor para salir

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¿Cómo te sientes hoy?

¿Entonces que se puede hacer para salir del malhumor?

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Cultivando mi estado de ánimo

Lo bueno de la vida lo llevas dentro de ti y es a ti quien le corresponde dejarlo salir.

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Nuestros sentimientos, un camino al bienestar

que te provocaron esos sentimientos puedes mirarlos de otra manera, en forma más positiva y, de esa forma, regularlos y salir

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¡Hola! ¿Cómo están tus emociones?

Es maravilloso cómo ocupan la tristeza para poder salir adelante y crear obras.

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La mente que a veces miente

Respira lento y profundamente (centrando tu atención en la entrada y salida del aire).

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Regulación para evitar la confusión

Reprimir significa impedir o no dejar salir la emoción o sentimiento que estas sintiendo y eso tampoco es saludable, eso

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Regulación para evitar la confusión

Reprimir significa impedir o no dejar salir la emoción o sentimiento que estas sintiendo y eso tampoco es saludable, eso

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Visitando a la doctora Emoción

Por las veces en que has necesitado que alguien te escuche y te de ánimo para salir adelante en alguna situación difícil.

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El ABCD para transformar la emoción

Has tratado de armar una torre de rectángulos de madera y te has dicho a ti mismo: “No me va a salir, no lo voy a lograr”

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1, 2, 3... Regreso al estado de bienestar

Te ha pasado que hay veces que, te sientes mal, no encuentras la manera de salir de esa situación, una estrategia para salir

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