coleccion · Ficha de clase

¿Cómo te sientes hoy?

alternativas para expresar lo que estás sintiendo y lo que provoca tu malestar, como puede ser realizar un dibujo, escribir, cantar

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El tren del estado de ánimo

Te invito a que te levantes de tu asiento, cantes y bailes la canción del humor. 5.

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Cultivando mi estado de ánimo

pensamientos y creencias, ayudas a transformar el estado de ánimo, por ejemplo, ahora con la pandemia hemos tenido que cancelar

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¡Llegó la Educación Socioemocional!

Para finalizar cantar el “Rap de las emociones”. A veces me equivoco y no pasa nada.

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Viajando a través de las sensaciones

Cuando no te sientes bien, cantar una canción alegre es una forma de ayudar a tu mente a enfocarte en pensamientos agradables

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Regulación para evitar la confusión

Con tu propia melodía, intenta cantar la canción de las emociones y también realiza movimientos haciendo alusión a la letra

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Regulación para evitar la confusión

Con tu propia melodía, intenta cantar la canción de las emociones y también realiza movimientos haciendo alusión a la letra

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El equipo súper entusiasta que regula el enojo

Puedes escribir las actividades que te permiten regresar a la calma, por ejemplo, cantar, bailar o incluso otras soluciones

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Mi familia es mi mejor equipo

Observa el siguiente cuadro: En cada cuadro debe caber una persona de pie, con pies juntos.

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Con esfuerzo, los retos puedo superar

También podrías cantar para ayudarte a vencer el miedo, por ejemplo, el siguiente texto corresponde a la letra de una canción

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Los cambios que me generan bienestar

Adriana: Bueno, si quieres puedes cancelar la fiesta.

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El laberinto de las emociones

¿Qué tal si te coloco en mi sombrero para que caminemos a mi ritmo y no te canses tanto?- ¡Muy bien pensado! ¡Andando!

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Vámonos de campamento

¡De acuerdo, me encanta cantar!

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Navegando en el mar de las emociones

-Entonces, ¡Todas y todos a cantar!

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Bailando con el enojo

Hay algunas actividades que nos pueden ayudar a controlar el enojo: como escuchar música, bailar o cantar.

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