coleccion · Ficha de clase

Sensei de mis emociones

espalda derechita, y concentrarte en la respiración, inhalas y exhalas, puedes cerrar tus ojos suavemente, y poner atención

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El gran partido de las emociones

Y la calma y la respiración, es decir, las emociones constructivas son las que deshacen el nudo.

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La cubeta de la felicidad

Escucha el sonido y disfrútalo, si no lo escuchas siente tu respiración.

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Mis superhéroes

Pero me calmo sintiendo mi respiración. ¿Qué tal si lo intentamos?

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Mi cuerpo es un actor

Practicarás la postura de la montaña y la respiración para traer la calma a tu mente y a tu cuerpo.

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Regreso a la calma

¿Cómo está su respiración, agitada o tranquila?

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Érase una vez un narrador...

Seguía, en todo sentido, como lo he descrito antes, salvo que el espejo no proporcionaba ya pruebas de su respiración.

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Érase una vez un narrador...

Seguía, en todo sentido, como lo he descrito antes, salvo que el espejo no proporcionaba ya pruebas de su respiración.

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La primera llamada es el ensayo

Realizar ejercicios de relajación y respiración para eliminar la tensión.

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La educación para la paz, una forma de aprender a convivir

Ahora, cierra tus ojos y realiza un ejercicio de respiración: inhala profundamente y exhala lentamente, deja volar tu imaginación

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Actitudes ante el conflicto

Y recuerda que, ante un conflicto, es necesario tomarse un tiempo antes de hablar o actuar, realizar ejercicios de respiración

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El camino hacia la autonomía

, puedes practicar las anteriores con alguien o bien a solas o solos frente al espejo, trabajar en tu tono de voz y respiración

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Y para cuidar mi salud, ¿qué puedo hacer?

Relajarse con técnicas de respiración, practicar yoga o escuchar el sonido de los animales del lugar donde viven.

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Actitudes ante el conflicto

Y recuerda que, ante un conflicto, es necesario tomarse un tiempo antes de hablar o actuar, realizar ejercicios de respiración

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La educación para la paz, una forma de aprender a convivir

Ahora, cierra tus ojos y realiza un ejercicio de respiración: inhala profundamente y exhala lentamente, deja volar tu imaginación

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