Contenido · Ficha de clase

Desarrollando nuestros "superpoderes"

Respira a tu ritmo (10 segundos), ahora realiza 3 respiraciones profundas, a tu ritmo, con calma.

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El ABCD para transformar la emoción

Ahora respira a tu ritmo y al escuchar el sonido de la música, siente la vibración en todo tu cuerpo.

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1, 2, 3... Regreso al estado de bienestar

Respira (3 veces) y atiende las sensaciones del respirar.

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Ayudando a Kirahvi

Respira a tu ritmo y siente la planta de tus pies (10 segundos).

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Proponiendo soluciones

El reto de hoy: Revisa con tu papá, mamá o las personas con las que vives ¿Cuáles son las normas de convivencia en tu casa

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El equipo súper entusiasta que regula el enojo

debes darte tiempo para convivir con tu familia, hacer ejercicio y realizar otras actividades en casa, así que para, respira

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A veces diferentes, otras veces semejantes

Regina de Matehuala dice que todas las personas se comunican a través de un lenguaje.

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Respetando turnos para abrir las puertas de la colaboración

Adriana respira profundamente para relajarse, hace cara de resignación, apoya sus codos en la mesa y escucha a la Mariana

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Con esfuerzo, los retos puedo superar

Respira, no pasa nada.

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En bienestar, podemos estar

Respira profundo y así empiezas a volver a la calma.

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Los cambios que me generan bienestar

revisa las respuestas que ha dado ante situaciones que le generan las emociones básicas y propone cambios que ayuden a generar

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Navegando en el mar de las emociones

Mientras aplaudían Angélica muy asustada se revisa las bolsas: ¡Esperen, esperen! ¡Mi monedero! ¿Dónde está?

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Atando y desatando las emociones

Acabas de decir que estás furiosa; muy, muy enojada, así que respira profundo para que logres regresar a la calma.

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“Misión: Viaje al universo de las emociones”

Respira profundamente para regresar a la calma y vuelve a preguntar. ¿Puedes escucharme?

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“Explorando el universo de las emociones”

Revisa el manual de instrucción, estoy segura que todo esto tiene una explicación.

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