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Encontremos la calma

la respiración, por ejemplo, pero una respiración muy particular.

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Platicando con el enojo

Para que puedas lograrlo respira, respira y concéntrate en tu respiración.

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Me sorprendo, ¿y luego?

Vamos hacer 3 respiraciones.

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El inesperado regalo sorpresa

Marquemos el número de su celular- propuso Isabel.

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El laboratorio de lo desagradable

Isabel aguanta la respiración y está a punto de vomitar. Exagera.

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Gotitas de alegría

Eso es la euforia, la cual acelera su corazón, su respiración y le da muchísima energía.

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Me enojo mucho, poquito o nada

Tu corazón se acelera, sientes mucha energía y fuerza, tu respiración se acelera y los ojos se hacen chiquitos, aprietas

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Asqueroso pero valioso

Después, aguanté un poco la respiración y probé el brócoli.

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Sentimientos en equipo

Puede ser el de un celular, para este juego se necesitan un mínimo de dos personas, pero se puede hacer con tres o más.

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Vamos a caminar

Si tienes posibilidad en lugar de escribir, graba a los entrevistados con un celular.

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Regreso a la calma

¿Cómo está su respiración, agitada o tranquila?

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Mi cuerpo es un actor

Practicarás la postura de la montaña y la respiración para traer la calma a tu mente y a tu cuerpo. ¿Qué hacemos?

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Mis superhéroes

Pero me calmo sintiendo mi respiración. ¿Qué tal si lo intentamos?

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La cubeta de la felicidad

Escucha el sonido y disfrútalo, si no lo escuchas siente tu respiración.

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El gran partido de las emociones

Y la calma y la respiración, es decir, las emociones constructivas son las que deshacen el nudo.

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