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Enojo con causa igual a solución pensada

Yo sí las empeoro, y ahora viendo todo esto, definitivamente es mala idea tomar decisiones enojados.

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La carta de la tristeza

Además, hay que tomar en cuenta la intensidad de tristeza que sentimos, nuestro cuerpo reacciona diferente a cada integrante

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Momentos para recordar

Esteban: Ahora te toca hacerlo sola. Te invito a recordar un momento que te puede ayudar.

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Momentos para recordar

Aunque la emoción del enojo le ayudó a tomar buenas decisiones.

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Sentimientos firmes, crecimiento seguro

los sentimientos son más duraderos y estables, nos generan una conciencia de lo que sentimos y nos dan la capacidad de tomar

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¿Cómo manifestamos los estados de ánimo?

Aprendizaje esperado: sabe tomar decisiones concretas sobre sus estados de ánimo para lograr su bienestar

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La carta de la tristeza

Además hay que tomar en cuenta la intensidad de tristeza que sentimos, nuestro cuerpo reacciona diferente a cada integrante

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¿Cómo se manifiestan los estados de ánimo?

bien por estar viendo videos en internet, su cansancio no le permitía despertar a tiempo y desayunar y ello le llevaba a tomar

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Nuevas palabras mágicas

La regulación nos sirve para manejar nuestras emociones de manera apropiada, tomar conciencia de la relación entre la emoción

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Primero lo identifico, después lo regulo

Lo mejor es identificar el enojo y tranquilizarse pues de no hacerlo se pueden tomar decisiones o llevar a cabo acciones

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1,2,3 y volvemos a empezar

logramos calmar nuestra mente, podemos poner en orden nuestras ideas y de esta manera concentrarnos, lo que nos va a llevar a tomar

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Un mapa diferente

Antes de iniciar con el tema, vamos a hacer un ejercicio para tomar conciencia de cómo respiramos.

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Un mar de emociones

Puedes ver las cosas de una forma que te es más fácil tomar decisiones y actuar de manera que te ayude.En cambio, al igual

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Simplemente Gracias

Toca tu cuello y hombros, siente cómo están.

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Como pulgas saltarinas

Repartir el trabajo que le toca a cada quien. Pedirles que lo manden para poder juntarlo y presentarlo.

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