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¡Mis habilidades me sorprenden!

Para los fines de esta sesión puedes emplear tu cuaderno, hojas blancas, bolígrafo o lápiz y colores, así como el libro de

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El Programa de las emociones

Para empezar reflexiona sobre ¿La emoción que recuerdas haber sentido últimamente?

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¿Qué? ¿Asco?

Pregúntate si hubiera algo dañino en cada objeto representado, ¿Cómo te darías cuenta?

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Superando mis miedos

cotidiana, regular el miedo para que cumpla su función principal que es protegernos de un posible peligro, sin que nos empuje

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Maneras de enojarse, pero más para resolverlo

favorita y bajar a platicar un rato con mi familia, para distraerme de mi enojo y frustración y, así poder concentrarme para empezar

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Enojo con causa igual a solución pensada

Regresé mi mirada y me di cuenta que ¡empujé a una señora que había ido a ver los resultados de su hijo!

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Maneras de enojarse, pero más para resolverlo

favorita y bajar a platicar un rato con mi familia, para distraerme de mi enojo y frustración y, así poder concentrarme para empezar

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Momentos para recordar. Parte 2

pensamientos, además, mediante técnicas y estrategias podemos reconocerlas y llevarlas a la calma para lograr nuestras metas y objetivos

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Afrontando mis sentimientos

algo que confesarles, cuando inició la clase y no habían llegado me sentí muy nervioso, ya que no estaba preparado para empezar

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Sentimientos firmes, crecimiento seguro

el afecto hacia las personas, y también el apego a la naturaleza, a nuestros amigos los animales de compañía o bien, a objetos

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¿Cómo manifestamos los estados de ánimo?

Para empezar, necesitas conocer el estado de ánimo actual, ya que no puedes regularlo si no sabes qué es lo que estás sintiendo

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Tristes, pero jamás derrotados

Para empezar, revisa lo que la Psicóloga Cynthia Ruiz cuenta acerca de esta emoción.

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La carta de la tristeza

Ahora imagina que alguien pierde un objeto, tal vez su mochila la traía consigo, pero de pronto se descuidó y no sabe en

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Conociendo mis emociones

o desilusionados por alguna situación, como cuando estamos lejos de nuestros seres queridos, cuando se nos pierde un objeto

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¡Ponte atento!

A continuación, centra tu mirada en algún objeto que tengas cerca e imagina al centro del mismo un círculo rojo, después

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