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Yo puedo ayudar

frase escrita que decía: “Cuando tu calma se vaya, sopla la pluma con ganas”, gracias a que centraba su atención en la respiración

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Fórmulas mágicas para controlar mis emociones

Concéntrate en tu respiración, en cómo se escucha y cómo se siente en tu vientre.

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La tortuga y el conejo

Por ejemplo, en la actividad que le enseñó la tortuga al conejo, hay que dirigir la atención a la respiración.

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Mi agitación y mi calma

¿Cómo es tu respiración?, ¿más lenta o más rápida?

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Después de la tormenta, viene la calma

Algunos sentimientos, emociones o reacciones que puedes llegar a tener son: respiración agitada, tu corazón late rápido,

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Los colores del enojo

Respira y escucha tu respiración. Respira y siente como el aire entra y sale por tu nariz.

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¡No quiero perder mis emociones!

antes cuando te invadía el miedo no podías calmarte, tus manos empezaban a sudar, tu corazón latía muy rápido y tu respiración

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Se oye una voz…

Incluso puedes oír tu respiración, algo que no te sucede normalmente.

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Asqueroso pero valioso

Yo busqué la Regulación de mis reacciones con la respiración, pero mi vecino no pudo.

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El laboratorio de lo desagradable

Isabel aguanta la respiración y está a punto de vomitar.

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Gotitas de alegría

Narradora: Eso es la euforia y acelera tu corazón, tu respiración y te da muchísima energía.

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Me enojo mucho, poquito o nada

Tu corazón se acelera, sientes mucha energía y fuerza, tu respiración se acelera y los ojos se hacen chiquitos, aprietas

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Mi agitación y mi calma

¿Cómo es tu respiración?, ¿más lenta o más rápida?

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La tortuga y el conejo

Por ejemplo, en la actividad que le enseñó la tortuga al conejo, hay que dirigir la atención a la respiración.

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Fórmulas mágicas para controlar mis emociones

Concéntrate en tu respiración, en cómo se escucha y cómo se siente en tu vientre.

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