Contenido · Ficha de clase

Un mapa diferente

Antes de iniciar con el tema, vamos a hacer un ejercicio para tomar conciencia de cómo respiramos.

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Un mar de emociones

Énfasis: reconoce agitación y calma mental y la práctica de atención como herramienta que lo ayuda a recuperar la calma.

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Simplemente Gracias

Tu mente ya no está de mono ni de tormenta de brillantina, ¿Estás listo para comenzar?

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Como pulgas saltarinas

Cuando tenemos un problema y la mente está en este estado, no nos ayuda en nada, al contrario, hace que nos frustremos y

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Burbujas de jabón

Regresa a la situación con una mente más en calma.

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Un castillo enojado y el sabor de la fruta

Hagamos tres respiraciones para calmar y enfocar la mente.

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Sueña, actúa y consíguelo

El reto de hoy: Tu reto es repetir el ejercicio de la silueta, hazlo pensando bien, escarbando más adentro de tu mente y

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De tin marín, de do pingüe

Sé que suena complicado, pero te puedo compartir un ejercicio que puedes hacer cada que te enfrentes a una decisión o que

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Enojo con causa igual a solución pensada

desigual hacia una persona o grupo por motivos raciales, religiosos, diferencias físicas, económicas, de condición física o mental

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Apariciones misteriosas

Recuerda tener en cuenta lo que ya hemos visto: Tener mente clara y abierta. Hablar de manera respetuosa.

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En los zapatos del otro

Se puede maltratar de manera física, con palabras, ignorando, excluyendo o negando el ejercicio de tus derechos.

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Comunicándonos clara, sencilla y asertivamentee

¿Cómo se sintieron durante el ejercicio?

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Un crucigrama sin resolver

La segunda clave, es que debemos marcar metas realistas, por muy buenos que seamos en algo, no debemos exigirnos cosas que

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El valor de ser un ser humano

¿Cómo crees que se siente una persona que logra sus metas?

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Una ardilla y un partido de fútbol

Para jugar fútbol no solo hace falta una buena condición física, la mente debe de estar enfocada, tú crees que con la mente

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