coleccion · Ficha de clase

Encontrando esa voz interna

Siéntate, cruza las piernas y haz 3 respiraciones para concentrarte, cierra los ojos.

Ver coleccion

coleccion · Ficha de clase

Vaciar la bolsa de enojo

Tú respiración es más corta y está agitada y tu corazón late más rápido.

Ver coleccion

coleccion · Ficha de clase

Y tú, ¿reconoces la emoción sorpresa?

Sabías que además de levantar las cejas y abrir la boca, cuando te sorprendes te baja el ritmo cardiaco y aumenta tu respiración

Ver coleccion

coleccion · Ficha de clase

La intensidad del miedo

Acelera la respiración y tu frecuencia cardiaca.

Ver coleccion

coleccion · Ficha de clase

¡En la torre del miedo!

El susto te pone altera y agita la respiración. El tercer piso de la torre sería el MIEDO.

Ver coleccion

coleccion · Ficha de clase

Los parientes del enojo

Es por eso que una persona furiosa o iracunda se pone colorada, su cuerpo se tensa, los músculos se contraen, la respiración

Ver coleccion

coleccion · Ficha de clase

El equipo súper entusiasta que regula el enojo

trabajo y te das cuenta de que no te sale como quieres, puedes llegar a sentir un poco de tensión en tus manos y tú respiración

Ver coleccion

coleccion · Ficha de clase

Viaje al universo interior

//aprendeencasa.sep.gob.mx/multimedia/RSC/Audio/202106/202106-RSC-uspQTNheXn-Audio4.Itzman.m4a Nuestra respiración

Ver coleccion

coleccion · Ficha de clase

¿Cómo te sientes hoy?

Utiliza tu respiración, tratando de hacerlo de manera pausada y profunda, esto te permitirá equilibrar tu energía y poco

Ver coleccion

coleccion · Ficha de clase

Los monstruos sí existen

Haz tres respiraciones profundas para calmar tu mente y tu cuerpo.

Ver coleccion

coleccion · Ficha de clase

Encontrando esa voz interna

Siéntate, cruza las piernas y haz 3 respiraciones para concentrarte, cierra los ojos.

Ver coleccion

coleccion · Ficha de clase

En el baúl de los recuerdos. Primera Parte

Si algo te distrae, no importa, déjalo pasar y continúa concentrado en tu respiración.

Ver coleccion

coleccion · Ficha de clase

Vaciar la bolsa de enojo

Tú respiración es más corta y está agitada y tu corazón late más rápido.

Ver coleccion

coleccion · Ficha de clase

¡En la torre del miedo!

El susto te pone altera y agita la respiración. El tercer piso de la torre sería el MIEDO.

Ver coleccion

coleccion · Ficha de clase

¿Cómo te sientes hoy?

Utiliza tu respiración, tratando de hacerlo de manera pausada y profunda, esto te permitirá equilibrar tu energía y poco

Ver coleccion