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Fórmulas mágicas para controlar mis emociones

Si llega algún pensamiento que no se relaciona con esta práctica, lo dejas ir.

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Mis emociones del enojo ¿De dónde vienen y a dónde llegan?

explica la motivación y reacciones producidas por las emociones relacionadas con el enojo y las regula con ayuda, de acuerdo

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Mi cuerpo se expresa

En esta sesión trabajarás sobre las sensaciones en tu cuerpo y como se relacionan con tus emociones. ¿Qué hacemos?

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Después de la tormenta, viene la calma

Algunos sentimientos, emociones o reacciones que puedes llegar a tener son: respiración agitada, tu corazón late rápido,

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Y tú, ¿Qué decides?

Así, una situación que podría ser aflictiva, es decir que te podría traer malestar, se vuelve constructiva, porque te ayuda

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¡Sorpresa!

Vaya que diferentes reacciones a la sorpresa.

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La ruleta de las historias

Cuando surgen conflictos es más difícil hacer amistades o establecer buenas relaciones con otras personas.

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Se oye una voz…

Esa es una de las reacciones que tienes ante el miedo.¡Salir corriendo, huir!

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¡Sin miedo… al miedo!

que reacciona de esta manera, observa el siguiente cuento donde una amiga un día se quedó a oscuras y sus primeras reacciones

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Blues, la música del corazón

Que, además de nombrar el color azul, quiere decir tristeza en inglés.La tristeza se relaciona a veces con el color azul.Un

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¡Todo tipo de sorpresas!

Sus reacciones no fueron tan intensas, porque como era su cumpleaños, ya sabía que habría “sorpresas” y como hacía tiempo

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Me enojo mucho, poquito o nada

Aprenderás que hay emociones que se relacionan con el enojo, pero que tienen diferente intensidad.

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Gotitas de alegría

explica la motivación y reacciones producidas por las emociones relacionadas con la alegría y las regula con ayuda, de acuerdo

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¡Cuántas alegrías!

provocado alguna emoción de la familia de la alegría y trata de clasificarla según la intensidad de tus sensaciones y reacciones

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Aprendamos con el miedo

explica la motivación y reacciones producidas por las emociones relacionadas con el miedo y las regula con ayuda, de acuerdo

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