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¿Cómo manifestamos los estados de ánimo?

Intentar actividades que no hago normalmente, aprender algo nuevo, creo que la curiosidad es un gran remedio contra el aburrimiento

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La carta de la tristeza

nos quite la tristeza, pero hay actividades que podemos realizar para evitar que suba de intensidad al grado que tome control

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¿Cómo se manifiestan los estados de ánimo?

Cuando reconoces tu estado de ánimo y lo logras canalizar de forma positiva puedes controlar la situación en la que te encuentras

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Primero lo identifico, después lo regulo

piensas en aquello que te aflige, como cuando no le diste importancia a que había medidas o acciones para protegernos contra

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1,2,3 y volvemos a empezar

Aprenderás a concentrarte en un tema o en una conversación, poniendo resistencia contra la intromisión de otros pensamientos

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Un mapa diferente

Deja que tu cuerpo respire a su propio ritmo, no tenemos que controlar o cambiar la forma en que respiramos, simplemente

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Un mar de emociones

No le interesaba escuchar a su maestra ni detener esos sonidos maravillosos, como de bomba contra incendios zumbando con

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Como pulgas saltarinas

Entonces, una de las pulgas del mago vio a todas las pulgas del brujo saltando en su saco sin ningún control, y se dio cuenta

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Burbujas de jabón

ahora si entiendes mejor lo de controlar nuestras emociones para que nos den un beneficio y no sólo nos ayuden a nosotros

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Un castillo enojado y el sabor de la fruta

Una situación aflictiva es lo que ocasiona cuando dejamos que esos sentimientos aflictivos nos controlen.

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Enojo con causa igual a solución pensada

diferencias en su intensidad, por lo que debemos de estar atentos a lo que sentimos para que no aumente hasta que perdamos el control

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En los zapatos del otro

las siguientes preguntas en tu bitácora de vida o en tu cuaderno: ¿Qué acciones de los compañeros de Martha, van en contra

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Formando lazos

Hay barreras que se los impiden y no es porque ellos quieran, son situaciones, que muchas veces, salen de su control o no

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¡Entre todos, sí podemos!

A Malala le encantaba ir a la escuela, sin embargo, todo cambió cuando los talibanes tomaron el control de su pueblo y prohibieron

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Una ardilla y un partido de fútbol

utiliza el diálogo interno y la reflexión metacognitiva para controlar la ansiedad.

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