Contenido · Ficha de clase

Se oye una voz…

A ver, ya lo sabes, ¡Crees que es una puerta que rechina!

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¿Qué llevas ahí?

Solo restan los guantes y los archivos acumulados.

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¡Conociendo y reconociendo mis emociones!

identifica las características de las emociones básicas y revisa algunas formas en que nos ayudan a resolver situaciones

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Mi agitación y mi calma

¿respira 3 veces? Coloca tu mano en el abdomen ¿pudiste sentir cómo se mueve tu abdomen al respirar?

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El dado de las emociones

sacándolo por la boca, muy bien, siente como tu abdomen se expande y se contrae cada vez que inhalas y exhalas, otra vez, respira

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La tortuga y el conejo

Un día, el conejo se da cuenta de que la tortuga antes de comenzar su día se sienta derechita un momento y solo respira.

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Me siento bien

con las piernas cruzadas y tus manos en los muslos, espalda relajada y derechita, si quieres puedes cerrar los ojos, y respira

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Estoy bien cuando…

Después, respira y trata de recordar alguna actividad que te haga volver a la alegría o a la calma.

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La línea de mi vida

ENOJO Cuando me enojo yo grito y eso no me gusta nada si mi hermana está enojada respira y habla bajito.

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¿Te marchitas o floreces?

URAQUIMATARO: El ave Reina. NIÑO DE LA TIERRA: Sí, ella.

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Yo me siento así

Respira. Piensa cómo te sientes y exprésalo de manera respetuosa y en calma. Pregunta a la otra persona cómo se siente.

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¡Yo solito!e

Cuando sientas ese calor y esas ganas de aventar cosas, respira como el viento para alejar esa sensación negativa y reconocer

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¡Siempre podemos ayudar!

¿Sabes qué dijo la Reina?

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Mi cuerpo se expresa

Respira hondo y profundo, puedes cerrar los ojos e imaginar que toda la habitación o el lugar donde estás se encuentra iluminado

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Y tú, ¿Qué decides?

O cuando sientas miedo, respira profundo.

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