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Mi viaje emocional: de la agitación a la calma

- Me encantan las sorpresas, pero no sé de qué se trata esta.

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¡El cometa de la alegría!

Observa el siguiente video que trata sobre la risa. Video.

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“Misión: Viaje al universo de las emociones”

https://youtu.be/qHgAT_GZj6Q Ya te va quedando más claro de qué se trata

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¡Mi miedo, mi fortaleza!

Observa y escucha en el siguiente video a partir del minuto 11:34 a 16:18, un cuento que trata sobre el miedo.

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Acompáñame a ver esta alegre historia

¡Se trata de la receta de la Alegría!

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Los parientes del enojo

No se trata de ignorar lo que sentimos, sino de aprender a manejar la emoción cuando nos provoca malestar para que esta sensación

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El equipo súper entusiasta que regula el enojo

Platica con ellos por separado lo que sientes y trata de disfrutar con cada uno, alguna actividad como platicar, dibujar,

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Tristeza y soledad, creativas amigas

Trata de identificar qué situaciones te provocan las diferentes intensidades de la tristeza.

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Acompáñame a ver esta Alegre historia

¡Se trata de la receta de la Alegría!

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Viaje al universo interior

Observa si puedes identificar lo que sientes, ahora lleva tu atención a tu mano derecha y trata de identificar la sensación

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La magia de los sentimientos

Segundo, pon atención y trata de identificar aquello que está provocando esa emoción o ese sentimiento.

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Mi maleta de los sentimientos

Traza sobre las hojas con una regla y plumón una línea horizontal, como recta numérica, la cual representará nuestra vida

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¿Cómo te sientes hoy?

También pasa algo similar en algunas personas, se trata de cuando no comen a sus horas, esto les provoca mucha irritabilidad

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Tristeza y soledad, creativas amigas

Trata de identificar qué situaciones te provocan las diferentes intensidades de la tristeza.

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Viajando a través de las sensaciones

Ya que tengas ese recuerdo, trata de encontrar la parte del cuerpo donde sientes la preocupación.

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