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Con esfuerzo, los retos puedo superar

Respira, no pasa nada.

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Atando y desatando las emociones

A cabas de decir que estás furiosa; muy, muy enojada, así que respira profundo para que

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Navegando en el mar de las emociones

Mientras aplaudían Angélica muy asustada se revisa las bolsas: ¡Esperen, esperen! ¡Mi monedero!

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Universo de emociones: el enojo.

respira profundo y sostén la respiración, saca el aire lentamente por la boca, respira y concéntrate en cómo entra el aire

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“Explorando el universo de las emociones”

Revisa el manual de instrucción, estoy segura que todo esto tiene una explicación.

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El Asco, amigo mío

Respira recorriendo el contorno de Tus dedos. Sube-inhala, Baja-exhala.

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Acompáñame a ver esta alegre historia

, resuena este recinto deportivo.

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Los parientes del enojo

Respira profundamente desde el abdomen y realiza un alto a tu pensamiento y emoción.

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El equipo súper entusiasta que regula el enojo

debes darte tiempo para convivir con tu familia, hacer ejercicio y realizar otras actividades en casa, así que para, respira

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Acompáñame a ver esta Alegre historia

, resuena este recinto deportivo.

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Viaje al universo interior

Lleva la atención al centro de tu pecho, respira e identifica lo que sientes.

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La mente que a veces miente

Respira lento y profundamente (centrando tu atención en la entrada y salida del aire).

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Regulación para evitar la confusión

Mantén estirados tus brazos hacia arriba, respira suavemente e imagina que agua tibia baja por tus brazos y tu cabeza.

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Regulación para evitar la confusión

Mantén estirados tus brazos hacia arriba, respira suavemente e imagina que agua tibia baja por tus brazos y tu cabeza.

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Comprendiendo el mundo de las emociones

Respira a tu ritmo (10 segundos), ahora realiza 3 respiraciones profundas, a tu ritmo, con calma.

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