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Los cambios que me generan bienestar

Aquí está Yuridi en su tienda de campaña. Mira, como hicieron una fogata virtual.

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Con esfuerzo, los retos puedo superar

ya no necesita la fotografía.

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Mi viaje emocional: de la agitación a la calma

escucha mi respiración para que veas que estoy calmada.

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Vámonos de campamento

Aquí traje la tienda de campaña (Adriana lleva ambas mochilas y 2 tiendas de campaña pequeñas).

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Misión Tristeza: aprendiendo de la adversidad.

Adri, junto con su mamá y su papá, se acercaron a la cuna para cargar y besar a su hermanita… Y aunque no tiene una fotografía

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Los parientes del enojo

MAYA Y SUS DISGUSTOS Esta es Maya en lo que ella cree que es el peor día de su vida.  Tiene la cara

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La magia de los sentimientos

Es así como el valor que le damos a lo que nos sucede cambia dependiendo de nuestras experiencias y características personales

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Viajando a través de las sensaciones

Lleva la atención a tu cara y observa tus sensaciones ¿Qué sientes en tu cuerpo?

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Hola, ¿cómo te sientes?

Es muy probable que, por sus hábitos inadecuados, aunque Rutila trató de hacer muchas cosas para que cambiara su estado de

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Regulación para evitar la confusión

Coro: Voy a respirar (2) Y de esta forma mi mente a calmar. ¿Recuerdas la postura “Cuerpo de Montaña”?

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Regulación para evitar la confusión

Coro: Voy a respirar (2) Y de esta forma mi mente a calmar. ¿Recuerdas la postura “Cuerpo de Montaña”?

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Comprendiendo el mundo de las emociones

Ejemplo de retos: Has una cara de enojo, ahora una de rabia.

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Desarrollando nuestros "superpoderes"

Sabías que “iluminar” es una de las formas o estrategias para calmar tu mente y disminuir la ansiedad cuando necesita resolver

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El ABCD para transformar la emoción

Hice el ejercicio “cuerpo de montaña” y eso me ayudó a calmar mi mente y mi cuerpo.

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1, 2, 3... Regreso al estado de bienestar

actividad para generar emociones de bienestar es “Cuerpo de montaña”, hoy conocerás otra técnica de atención que te permita calmar

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