coleccion · Ficha de clase

La magia de la palabra

No se escuchaba otra cosa más que mi respiración; todo era silencio.

Ver coleccion

coleccion · Ficha de clase

1,2,3 y volvemos a empezar

No olvides hacer tus ejercicios de respiración para regresar a la calma y tener la mente atenta.

Ver coleccion

coleccion · Ficha de clase

Un mapa diferente

Vamos a ver si puedes poner toda tu atención en la respiración.

Ver coleccion

coleccion · Ficha de clase

Un mar de emociones

Segundo, respiro, suave y profundamente, realizo tres inhalaciones y exhalaciones, en cada respiración, voy calmando la mente

Ver coleccion

coleccion · Ficha de clase

Simplemente Gracias

Realiza tres respiraciones profundas, abre los ojos lentamente, mueve el cuerpo y estírate si es necesario.

Ver coleccion

coleccion · Ficha de clase

Burbujas de jabón

Haz tres respiraciones profundas, dejando que tu cuerpo se relaje, ahora date cuenta de qué estás sintiendo en este momento

Ver coleccion

coleccion · Ficha de clase

Un castillo enojado y el sabor de la fruta

Hagamos tres respiraciones para calmar y enfocar la mente.

Ver coleccion

coleccion · Ficha de clase

Apariciones misteriosas

Aguanta la respiración durante siete segundos. Espira completamente el aire de tus pulmones durante ocho segundos.

Ver coleccion

coleccion · Ficha de clase

Para quien tiene miedo, todo son ruidos

No sé qué es lo que me pasó, no me pude concentrar, estaba muy nervioso, sentí que mi corazón latía muy rápido, mi respiración

Ver coleccion

coleccion · Ficha de clase

Una búsqueda desagradable

el asco, algunas de las sensaciones que se relacionan a algo que no nos gusta pueden ser náuseas, tensión muscular, respiración

Ver coleccion

coleccion · Ficha de clase

Cómo pescar sin ser pescado

Comienzo a sentir cómo se me tensa el cuerpo y la respiración se me agita, creo que se llama ansiedad, y me dan ganas de

Ver coleccion

coleccion · Ficha de clase

Y de repente... ¡Sorpresa!

la boca mientras baja la mandíbula, también al sorprendernos disminuye nuestra frecuencia cardiaca y se aumenta la respiración

Ver coleccion

coleccion · Ficha de clase

¡Protejo mi dignidad!

abrazador: ayuda a sanar miedo, tristeza, enojo, y otras emociones; abraza el peluche y observa cómo se arrulla con tu respiración

Ver coleccion

coleccion · Ficha de clase

Cuido mi integridad personal

Burbujas relajantes: Necesarias para realizar ejercicios de respiración, que permiten eliminar los bloqueos emocionales.

Ver coleccion

coleccion · Ficha de clase

Cuido mi integridad personal

Burbujas relajantes: Necesarias para realizar ejercicios de respiración, que permiten eliminar los bloqueos emocionales.

Ver coleccion