coleccion · Ficha de clase

Apariciones misteriosas

Aguanta la respiración durante siete segundos.

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Un castillo enojado y el sabor de la fruta

Hagamos tres respiraciones para calmar y enfocar la mente.

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Burbujas de jabón

Haz tres respiraciones profundas, dejando que tu cuerpo se relaje, ahora date cuenta de qué estás sintiendo en este momento

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Simplemente gracias

Realiza tres respiraciones profundas, abre los ojos lentamente, mueve el cuerpo y estírate si es necesario.

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Un mar de emociones

Segundo, respiro, suave y profundamente, realizo tres inhalaciones y exhalaciones, en cada respiración, voy calmando la mente

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Un mapa diferente

Vamos a ver si puedes poner toda tu atención en la respiración.

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1,2,3 y volvemos a empezar

No olvides hacer tus ejercicios de respiración para regresar a la calma y tener la mente atenta.

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Nuevas palabras mágicas

REGULACIÓN, que es tratar de calmarnos mediante alguna técnica de relajación como la respiración y SOLUCIÓN, cuando nuestra

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Y de repente... ¡Sorpresa!

la boca mientras baja la mandíbula, también al sorprendernos disminuye nuestra frecuencia cardiaca y se aumenta la respiración

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¿Quién dijo guácala?

hambre después de haber estado encerrado tanto tiempo, así que, dispuesto a darse un manjar salió, persiguió y comió a cuanta

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Cómo pescar sin ser pescado

Comienzo a sentir cómo se me tensa el cuerpo y la respiración se me agita, creo que se llama ansiedad, y me dan ganas de

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Una búsqueda desagradable

el asco, algunas de las sensaciones que se relacionan a algo que no nos gusta pueden ser náuseas, tensión muscular, respiración

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Para quien tiene miedo, todo son ruidos

No sé qué es lo que me pasó, no me pude concentrar, estaba muy nervioso, sentí que mi corazón latía muy rápido, mi respiración

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Hoy los maestros nos cuentan...

Comencé a sentir que mi corazón se estaba acelerando, que mi respiración estaba agitada y mi mente ya no estaba poniendo

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Nuevas palabras mágicas

REGULACIÓN, que es tratar de calmarnos mediante alguna técnica de relajación como la respiración y SOLUCIÓN, cuando nuestra

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