coleccion · Ficha de clase

Simplemente gracias

Realiza tres respiraciones profundas, abre los ojos lentamente, mueve el cuerpo y estírate si es necesario.

Ver coleccion

coleccion · Ficha de clase

Un mar de emociones

Segundo, respiro, suave y profundamente, realizo tres inhalaciones y exhalaciones, en cada respiración, voy calmando la mente

Ver coleccion

coleccion · Ficha de clase

Un mapa diferente

Vamos a ver si puedes poner toda tu atención en la respiración.

Ver coleccion

coleccion · Ficha de clase

1,2,3 y volvemos a empezar

No olvides hacer tus ejercicios de respiración para regresar a la calma y tener la mente atenta.

Ver coleccion

coleccion · Ficha de clase

Nuevas palabras mágicas

REGULACIÓN, que es tratar de calmarnos mediante alguna técnica de relajación como la respiración y SOLUCIÓN, cuando nuestra

Ver coleccion

coleccion · Ficha de clase

Y de repente... ¡Sorpresa!

la boca mientras baja la mandíbula, también al sorprendernos disminuye nuestra frecuencia cardiaca y se aumenta la respiración

Ver coleccion

coleccion · Ficha de clase

Cómo pescar sin ser pescado

Comienzo a sentir cómo se me tensa el cuerpo y la respiración se me agita, creo que se llama ansiedad, y me dan ganas de

Ver coleccion

coleccion · Ficha de clase

Una búsqueda desagradable

el asco, algunas de las sensaciones que se relacionan a algo que no nos gusta pueden ser náuseas, tensión muscular, respiración

Ver coleccion

coleccion · Ficha de clase

Para quien tiene miedo, todo son ruidos

No sé qué es lo que me pasó, no me pude concentrar, estaba muy nervioso, sentí que mi corazón latía muy rápido, mi respiración

Ver coleccion

coleccion · Ficha de clase

Hoy los maestros nos cuentan...

Comencé a sentir que mi corazón se estaba acelerando, que mi respiración estaba agitada y mi mente ya no estaba poniendo

Ver coleccion

coleccion · Ficha de clase

Nuevas palabras mágicas

REGULACIÓN, que es tratar de calmarnos mediante alguna técnica de relajación como la respiración y SOLUCIÓN, cuando nuestra

Ver coleccion

coleccion · Ficha de clase

Ensayemos nuestro poema con ritmo, musicalidad y movimiento

Cada vez que te sientas nerviosa o nervioso has dos o tres respiraciones profundas, eso te ayudará a tranquilizar tu mente

Ver coleccion

coleccion · Ficha de clase

Ensayemos nuestro poema con ritmo, musicalidad y movimiento

Cada vez que te sientas nerviosa o nervioso has dos o tres respiraciones profundas, eso te ayudará a tranquilizar tu mente

Ver coleccion

coleccion · Ficha de clase

Ensayemos nuestro poema con ritmo, musicalidad y movimiento

recitar su poema, además de hacer pausas para darle ritmo.Cada vez que te sientas nerviosa o nervioso has dos o tres respiraciones

Ver coleccion

coleccion · Ficha de clase

Ensayemos nuestro poema con ritmo, musicalidad y movimiento

recitar su poema, además de hacer pausas para darle ritmo.Cada vez que te sientas nerviosa o nervioso has dos o tres respiraciones

Ver coleccion