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La carta de la tristeza

deportiva, toma un balón o conduce una bicicleta, o simplemente sal a caminar, observa las aves, los árboles, escucha los sonidos

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Conociendo mis emociones

Hay diversas emociones que experimentamos en diferentes momentos o circunstancias de nuestra vida.

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Comienza el viaje

Analizarás episodios emocionales que has vivido, así como las emociones que has sentido en esos momentos, cómo reacciona

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Hablando se entiende la gente

importante, en esos casos, elegir las palabras más adecuadas para expresar lo que deseas, sin la intención de herir ni molestar

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Primero lo identifico, después lo regulo

De la misma manera, el enojo tiene sus distintas intensidades, las más leves son la molestia y el fastidio, estas se presentan

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1,2,3 y volvemos a empezar

” y tres momentos en los que tener una mente más atenta te ayudo.

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Un mapa diferente

En los momentos de estrés y resistencia, la autoestima se considera como una pieza importante para mitigar el estrés.

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Un mar de emociones

No le interesaba escuchar a su maestra ni detener esos sonidos maravillosos, como de bomba contra incendios zumbando con

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Simplemente Gracias

Ahora piensa en tus experiencias y recuerda momentos en los que has tenido situaciones difíciles y las has podido superar

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Burbujas de jabón

o está llorando o gritando, o no tiene sonido.

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Un castillo enojado y el sabor de la fruta

Mientras comes, pon atención al sonido que produces al comer. ¿Qué te pareció?

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Enojo con causa igual a solución pensada

El primer nivel de intensidad es cuando algo nos molesta. Esa molestia puede ser pequeña o grande.

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Apariciones misteriosas

Sabía que estaban molestos, pero eso no les ayudaría a encontrar la mejor solución.

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En los zapatos del otro

¿A ti te molesta cuando te tratan mal? Cuando me tratan mal siento mucho enojo e impotencia.

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Comunicándonos clara, sencilla y asertivamentee

“Mira, Morado, si hay algo que te molesta te agradeceré que me lo hagas saber.

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