Contenido · Ficha de clase

Resolviendo mi tristeza

Cuida tu alimentación ¡has ejercicio! Cuando platicas lo que sientes.

Ver contenido

Contenido · Ficha de clase

Triste tristeza

para después ocuparte y usar tus habilidades personales para sentirte mejor, como hablar con tus seres queridos y hacer ejercicio

Ver contenido

Contenido · Ficha de clase

Resolviendo mi tristeza

Cuida tu alimentación ¡has ejercicio! Cuando platicas lo que sientes.

Ver contenido

Contenido · Ficha de clase

Afrontando mis sentimientos

evitar o evadir la realidad, es decir, tratar de no pensar en lo que nos está afectando, a través de actividades como ejercicio

Ver contenido

Contenido · Ficha de clase

¿Cómo manifestamos los estados de ánimo?

inspiración o valor puedes poner la música de tu película de héroes favorita o si pones música con ritmo acelerado al hacer ejercicio

Ver contenido

Contenido · Ficha de clase

¿Ánimo? ¡Ánimo!

ánimo tienen una relación directa con las cosas que suceden a nuestro alrededor, por ejemplo, a mí me gusta mucho hacer ejercicio

Ver contenido

Contenido · Ficha de clase

Identificando mis estados de ánimo

El estar en distanciamiento no impide que hagas ejercicio y dejes de moverte, esto debes hacerlo toda la vida y, aunque no

Ver contenido

Contenido · Ficha de clase

La carta de la tristeza

hacerse otras cosas, como salir a caminar en compañía de un familiar, hablar con los seres queridos, abrazar a alguien, ocuparse

Ver contenido

Contenido · Ficha de clase

Primero lo identifico, después lo regulo

ejemplo, cuando me robaron mi bicicleta, me sentía muy triste, porque además de que era mi medio de transporte, hacía ejercicio

Ver contenido

Contenido · Ficha de clase

Lo aprecio y agradezco

Creo que es un buen momento para poder hacer un ejercicio de atención Ponte de pie con las piernas separadas, manos en la

Ver contenido

Contenido · Ficha de clase

Me conozco y me regulo

Al término del ejercicio, Esteban le comenta que para iniciar a hacer sus cambios en la ruta inició con eso, un ejercicio

Ver contenido

Contenido · Ficha de clase

Mi superpoder favorito

Entonces, puedo tomar la iniciativa de hacer ejercicio todos los días.

Ver contenido

Contenido · Ficha de clase

Quiero aprender de mis abuelos

Actividad 1 Hagamos el siguiente ejercicio, lo puedes apuntar en tu diario de emociones, lo que vas a hacer es completar

Ver contenido

Contenido · Ficha de clase

Compartiendo alegría, amor y felicidad

funcionado mucho ha sido dibujar, pintar o escuchar mi música favorita y aparte de escuchar mi música favorita, también hacer ejercicio

Ver contenido

Contenido · Ficha de clase

Las mejores decisiones, las tomo conmigo

este ejercicio cuando tengan que enfrentar una situación de ansiedad.

Ver contenido