coleccion · Ficha de clase

¡En la torre del miedo!

El susto te pone altera y agita la respiración. El tercer piso de la torre sería el MIEDO.

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Los parientes del enojo

Es por eso que una persona furiosa o iracunda se pone colorada, su cuerpo se tensa, los músculos se contraen, la respiración

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El equipo súper entusiasta que regula el enojo

trabajo y te das cuenta de que no te sale como quieres, puedes llegar a sentir un poco de tensión en tus manos y tú respiración

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Viaje al universo interior

//aprendeencasa.sep.gob.mx/multimedia/RSC/Audio/202106/202106-RSC-uspQTNheXn-Audio4.Itzman.m4a Nuestra respiración

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¿Cómo te sientes hoy?

Utiliza tu respiración, tratando de hacerlo de manera pausada y profunda, esto te permitirá equilibrar tu energía y poco

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Los monstruos sí existen

Haz tres respiraciones profundas para calmar tu mente y tu cuerpo.

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Encontrando esa voz interna

Siéntate, cruza las piernas y haz 3 respiraciones para concentrarte, cierra los ojos.

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En el baúl de los recuerdos. Primera Parte

Si algo te distrae, no importa, déjalo pasar y continúa concentrado en tu respiración.

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Vaciar la bolsa de enojo

Tú respiración es más corta y está agitada y tu corazón late más rápido.

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¡En la torre del miedo!

El susto te pone altera y agita la respiración. El tercer piso de la torre sería el MIEDO.

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¿Cómo te sientes hoy?

Utiliza tu respiración, tratando de hacerlo de manera pausada y profunda, esto te permitirá equilibrar tu energía y poco

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Hoy aprecio lo que tengo

Nota cómo se siente tu respiración.

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Hablemos sobre lo injusto

Seguramente te encuentras molesta o molesto por haber perdido, necesitas calmarte da una respiración y lee las siguientes

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Las emociones intervienen en la resolución de los conflictos

lo has visto en sesiones pasadas también es importante aprender a autorregularlas, también has aprendido técnicas de respiración

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Las emociones intervienen en la resolución de los conflictos

lo has visto en sesiones pasadas también es importante aprender a autorregularlas, también has aprendido técnicas de respiración

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