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La balanza

A muchos nos ha pasado, pero puedes pasar un buen momento dentro de tu casa, cantar tu canción favorita, hacer ejercicio

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Me conozco y me regulo

Al término del ejercicio, Esteban le comenta que para iniciar a hacer sus cambios en la ruta inició con eso, un ejercicio

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¿Y ahora cómo lo resuelvo?

Ejercicio de atención. Toman una postura de montaña.

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Lo aprecio y agradezco

Creo que es un buen momento para poder hacer un ejercicio de atención.

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Estar bien con bienestar

Ahora realizarás un pequeño ejercicio.

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Mi lugar tranquilo

A continuación, te invitamos a realizar ejercicios de atención a la respiración, dejar que tu cuerpo se relaje y visitar

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Conciencia mía

A continuación, te presentamos algunos ejercicios que te ayudarán expresar tus sentimientos y a identificar tus emociones

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Primero lo identifico, después lo regulo

ejemplo, cuando me robaron mi bicicleta, me sentía muy triste, porque además de que era mi medio de transporte, hacía ejercicio

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El que persevera, alcanza

Esteban : Te propongo hacer un ejercicio de atención.

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¡Nuestras diferencias son nuestra fortaleza!

El que todos los integrantes del grupo trabajaran era parte del ejercicio. Ese era un reto.

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Compartiendo alegría, amor y felicidad

funcionado mucho ha sido dibujar, pintar o escuchar mi música favorita y aparte de escuchar mi música favorita, también hacer ejercicio

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¡Que nadie se quede fuera!

Actividad 1 Realiza el siguiente ejercicio.

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Las mejores decisiones, las tomo conmigo

que se les propuso Van a realizar este ejercicio cuando tengan que enfrentar una situación de ansiedad.

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El Programa de las emociones

¿Recuerdas ese ejercicio que aprendiste en clase? Cerrar los ojos y respirar hondo varias veces.

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El poder del asco

¿Qué te parece si haces un ejercicio para diferenciar el asco del desagrado?

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