coleccion · Ficha de clase

Nuestros sentimientos, un camino al bienestar

También sirven para darte cuenta y entender quién eres y cómo actúas para poder llegar al bienestar.

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¡Hola! ¿Cómo están tus emociones?

Es maravilloso cómo ocupan la tristeza para poder salir adelante y crear obras.

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Viajando a través de las sensaciones

Colócate en postura “Cuerpo de Montaña”.

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Hola, ¿cómo te sientes?

Ahora sabes que es de mucha importancia reconocer si estas de buen o de mal humor para poder regular tus emociones y alcanzar

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Regulación para evitar la confusión

¿Recuerdas la postura “Cuerpo de Montaña”? Sentado, espalda recta y relajada, hombros relajados.

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Regulación para evitar la confusión

¿Recuerdas la postura “Cuerpo de Montaña”? Sentado, espalda recta y relajada, hombros relajados.

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Comprendiendo el mundo de las emociones

Siéntate con comodidad en el piso o en el suelo para adoptar la “Postura de montaña”.

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Visitando a la doctora Emoción

La práctica de atención para poder concentrarnos y estar en calma.

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Desarrollando nuestros "superpoderes"

Adriana: (A la elefanta) Un poco alterada, pero espero poder tranquilizarme.

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El ABCD para transformar la emoción

En esta sesión adquiriste herramientas que puedes poner en práctica todos los días.

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Ayudando a Kirahvi

Este ejercicio de atención se llama “Kirahvi bebe agua” y te ayudará a darte cuenta cómo las jirafas deben poner mucha atención

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Proponiendo soluciones

Te has dado cuenta de que esto de quedarse en casa y no poder salir, te sientes más irritable o sensible, y esto provoca

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El equipo súper entusiasta que regula el enojo

Primero que nada, debes poner música, posteriormente vas a poner tu papel en el piso y vas a caminar alrededor de él siguiendo

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Mi familia es mi mejor equipo

¿Puedes imaginar una familia y poner tapas de garrafón como si fueran las y los integrantes? Lee las preguntas.

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La felicidad de dar y recibir

en riesgo su salud, me sentí muy orgullosa de poder ayudarle, sobre todo cuando vi su cara de alivio por haber resuelto

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