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El laboratorio de lo desagradable

, también tienes que aprender a regularlas, porque a veces te llevan a rechazar cosas que no te gustan pero que son necesarias

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Aprendamos con el miedo

Si es necesario investigues más sobre lo que sientes y cómo poder resolverlo.

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Gotitas de alegría

Cecilia ha entendido que es necesario bajar la intensidad y seguir disfrutando, pero sin correr peligro, a veces habrá que

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Mis emociones del enojo. ¿De dónde vienen y a dónde llegan?

Recuerda que para lograr esto, es necesario que regreses a la calma, hay muchas formas que puedes aprender para recuperar

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Asqueroso pero valioso

¿Cómo algo que es tan necesario para el desarrollo de mi cuerpo, me puede ocasionar asco?

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La tristeza bien pensada, es una buena jugada

Espero que, al participar en esta sesión, sepas que estar triste es completamente natural y necesario, pues esta te ayuda

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Preparando mi mochila afectiva

Todo lo necesario para viajar y compartir. Pero hay algo que le falta a esa mochila.

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Sentimientos en equipo

Es muy necesario que hables con él y le digas cómo te sientes.

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¿Qué llevas ahí?

Pensar e identificar la causa de los estados de ánimo, es el primer paso para regularlos, es necesario pensar y prestar mucha

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Vamos a caminar

adelante, ahora deberás ir cuesta arriba, esta subida sí que está realmente difícil, lentamente deberás ir subiendo, si es necesario

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¿Cómo estás?

Se ha terminado de darle unos retoques a este camino el cual es muy necesario para ti, aunque a veces lo tienes algo descuidado

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La tristeza adecuada

Déjala estar contigo con la intensidad necesaria para que logre ayudarte.

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¡Cuánta tristeza!

pudo apreciar el ciclo de la vida y aunque siguió sintiéndose triste por el árbol ancestral, pudo comprender que era necesario

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¡Conociendo y reconociendo mis emociones!

Todo esto junto con la capacidad de comunicar los que sientes y la habilidad de pedir ayuda, te permite hacer lo necesario

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Regreso a la calma

vez al día la utilices para calmarte cuando te sientas agitado/a combinándola con las respiraciones que consideres necesarias

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