coleccion · Ficha de clase

Mi maleta de los sentimientos

El afecto se cultiva y se cuida a través del trato, la comunicación y los pequeños o grandes detalles entre las personas.

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¿Cómo te sientes hoy?

Otra cosa importante es buscar alternativas para expresar lo que estás sintiendo y lo que provoca tu malestar, como puede

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El tren del estado de ánimo

puede ser alto, medio o bajo En segundo lugar, además de la energía que tienes, es importante el grado de malestar

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Cultivando mi estado de ánimo

Ahora pasemos a la línea horizontal nos permite identificar el nivel de placer o bienestar y el nivel de desagrado o malestar

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Tristeza y soledad, creativas amigas

Trata de identificar qué situaciones te provocan las diferentes intensidades de la tristeza.

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¡Llegó la Educación Socioemocional!

Tomar una decisión enojados o malhumorados puede traer grandes problemas, por ello, antes de tomar una decisión se deben

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Nuestros sentimientos, un camino al bienestar

Entonces transformó su malestar y angustia por tranquilidad y bienestar.

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¡Hola! ¿Cómo están tus emociones?

por último, la siguiente emoción es el enojo, la cual te ayuda a defenderte de las agresiones o cuando sientes que eres tratado

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Viajando a través de las sensaciones

En ocasiones el cuerpo experimenta sensaciones desagradables que provocan malestar.

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Regulación para evitar la confusión

Tiene que ver con reconocer qué es lo que sientes y tratar de ver si la situación se puede ver de otra manera.

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Regulación para evitar la confusión

Tiene que ver con reconocer qué es lo que sientes y tratar de ver si la situación se puede ver de otra manera.

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Visitando a la doctora Emoción

Te ha pasado que has visto a un amigo o familiar recostado en un sofá, quejándose de malestar general.

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Desarrollando nuestros "superpoderes"

Adriana: Trata de entender lo que estoy sintiendo y de tranquilizarme. Elefanta: ¿Y tú cómo estás?

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El ABCD para transformar la emoción

Has tratado de armar una torre de rectángulos de madera y te has dicho a ti mismo: “No me va a salir, no lo voy a lograr”

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1, 2, 3... Regreso al estado de bienestar

maravilloso y a través de los sentidos, puedes conectar con ciertas emociones, por ejemplo: El aroma de un perfume puede traer

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