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En sus marcas, listos, ¡a sonreír!

También has aprendido que la alegría tiene diferentes intensidades, que son de corta duración, pero ayuda a que las acciones

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Enojo con causa igual a solución pensada

Y ese es un trabajo que debemos hacer constantemente, con cada cosa que nos haga enojar.

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Afrontando mis sentimientos

muy nerviosa, la maestra decía que no tenía por qué sentirme así, pero por más que lo intenté no podía sentirme de otra cosa

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Sentimientos firmes, crecimiento seguro

Las emociones son una respuesta ante una situación inesperada y son de corta duración.

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Porque mis sentimientos si importan

No importa que la copa la hayan ganado antes de la pandemia, aún tienen el mismo sentimiento.

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Tristes, pero jamás derrotados

Bueno, si no estás de acuerdo, los puedo devolver y cambiar por alguna otra cosa, dijo el maestro sonriendo.

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Primero lo identifico, después lo regulo

Por eso debemos aprender a regular esta emoción, respirar, relajarse y distraerse con otra cosa, antes de hablar o de hacer

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Mi lugar tranquilo

Todas las mañanas, mientras toma el desayuno, el señor equis lee el periódico sin saltarse un punto ni una coma.

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Quiero aprender de mis abuelos

Es una cosa muy complicada, ya que, por un lado, pues los extrañamos mucho y quisiéramos verlos, abrazarlos y en general

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Hablando se entiende la gente

ver una película que teníamos meses esperando y que nos emocionaba muchísimo, ya habíamos comprado los boletos y toda la cosa

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Recupera la calma

Otra cosa que funciona muy bien es hacer deporte, actividades artísticas o de recreación.Recuerda la técnica de PARAR.

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El que se enoja, ¿pierde?

Debo intentar concentrarme en otra cosa que no sea mi enojo.

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¿Qué? ¿Asco?

El color rojo puede ser señal de “peligro”, pero no estamos seguros porque puede ser cualquier cosa. ¡Es más!

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Triste tristeza

Aunque hay diferentes razones por las que sentir tristeza, como cuando se pierde algo valioso y puede ser cualquier cosa:

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En sus marcas, listos, ¡a sonreír!

La alegría tiene diferentes intensidades, que son de corta duración, pero nos ayuda a que las acciones y decisiones que tomemos

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