Contenido · Ficha de clase

Momentos para recordar

Recuerda que estar de mal humor hace que tomes decisiones precipitadas y, en ocasiones, negativas.

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Sentimientos firmes, crecimiento seguro

¡Todos se darían cuenta de que se ponen en alerta ante el sismo inesperado!

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¿Cómo manifestamos los estados de ánimo?

que les traiga mejor beneficio, por ejemplo, si necesitas estudiar para un examen, lo mejor es sentir seguridad, estar alerta

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Conociendo mis emociones

Lo que pasa es que la emoción del miedo nos pone en alerta, pero tenemos que aprender a regularla.

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Primero lo identifico, después lo regulo

una gran utilidad, pues contribuye a preparar tu cuerpo para protegerte de algún peligro que amenace tu vida, te pone alerta

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Lo aprecio y agradezco

buen momento para poder hacer un ejercicio de atención Ponte de pie con las piernas separadas, manos en la cintura o cadera

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Las mejores decisiones, las tomo conmigo

La ansiedad es como un sistema de alerta de nuestro cuerpo en situaciones que consideramos amenazantes.

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Depende por donde lo veas

Es recomendable que tomes nota de aquellos aspectos que necesites reforzar.

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El que se enoja, ¿pierde?

Malú: Precisamente es una alerta, María, por ejemplo en tu caso, al enterarte que te ganaron el papel, sentiste el nudo en

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Superando mis miedos

El miedo la invade, no puede pensar claro, se siente en alerta por lo que pueda pasar.

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¿Qué? ¿Asco?

También recuerda siempre atender la alerta que te brinda esta emoción básica.

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Hoy los maestros nos cuentan...

El miedo es necesario para ponerte en alerta.

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Cómo pescar sin ser pescado

Y esto no solamente es a la comida, también a situaciones que me causan rechazo, como ver en la tele las corridas de toros

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¿Cómo manifestamos los estados de ánimo?

que les traiga mejor beneficio, por ejemplo, si necesitas estudiar para un examen, lo mejor es sentir seguridad, estar alerta

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Momentos para recordar

Recuerda que estar de mal humor hace que tomes decisiones precipitadas y, en ocasiones, negativas.

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