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Bailando con el enojo

Otros, hacen ejercicios de respiración que sirven para tranquilizarse.

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Universo de emociones: el enojo.

Acompañados de respiración acelerada y latidos del corazón.

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Camino a casa

Es importante aprender que se puede reducir el miedo cuando te tranquilizas a través de la respiración.

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El Asco, amigo mío

Te enseñaré una actividad de respiración que puedes utilizar para regular tu asco, se llama “Respirando con la ayuda de mis

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¡Buuu! Soy el miedo

Todas y todos los miedocinos, hemos aprendido que podemos regular el miedo cuando nos tranquilizamos a través de la respiración

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La intensidad del miedo

impresión momentánea causada por el miedo, por algo que aparece u ocurre de forma repentina e inesperada, justo acelera la respiración

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¡En la torre del miedo!

El susto te altera y agita la respiración, te pone en alerta.

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Los parientes del enojo

Es por eso que una persona furiosa o iracunda se pone colorada, su cuerpo se tensa, los músculos se contraen, la respiración

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El equipo súper entusiasta que regula el enojo

Eso me permitió vencer a la furia, no con un kata, ni con un trompón ¡sino con mi respiración!

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Viaje al universo interior

/aprendeencasa.sep.gob.mx/multimedia/RSC/Audio/202106/202106-RSC-GFKoL0kY2D-Audio4.Itzman.m4a “Nuestra respiración

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¿Cómo te sientes hoy?

Utiliza tu respiración, tratando de hacerlo de manera pausada y profunda, esto te permitirá equilibrar tu energía y poco

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Viajando a través de las sensaciones

Lleva tus manos al abdomen para que puedas sentir tu respiración.

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La mente que a veces miente

¿Crees que es importante aprender a centrar tu atención en la respiración para volver a la calma, aclarar tu mente y no actuar

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Regulación para evitar la confusión

Ahora lleva tus manos al abdomen para que puedas sentir tu respiración [pausa 10 segundos].

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Regulación para evitar la confusión

Ahora lleva tus manos al abdomen para que puedas sentir tu respiración [pausa 10 segundos].

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