coleccion · Ficha de clase

Resolviendo mi tristeza

Y ahora que se tiene que mantener las clases a distancia, no es lo mismo y eso lo hace sentir un poco triste.

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La alegría, mi mejor aliada

¿Recuerdas la lista de las 5 actividades para mantener la resiliencia en medio de las dificultades?

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En sus marcas, listos, ¡a sonreír!

Qué situación tan difícil la de esta familia, no obstante, la mamá hace múltiples esfuerzos para mantener unida a su familia

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Enojo con causa igual a solución pensada

Por mucho que molesten las acciones de los demás, es importante mantener el control, dado que el cambio debe empezar por

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Resolviendo mi tristeza

Y ahora que se tiene que mantener las clases a distancia, no es lo mismo y eso lo hace sentir un poco triste.

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Afrontando mis sentimientos

forma de tranquilizarnos primero para reflexionar sobre cómo, aunque en ese momento no es posible intervenir, hay que mantener

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Identificando mis estados de ánimo

, estas son respuestas normales, aunque desagradables, pero lo importante es recordar que no siempre será así, debes mantener

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Tristes, pero jamás derrotados

Es recomendable buscar hacer cosas que te animen y te ayuden a mantener la mente despejada, para así poder regular la tristeza

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Conociendo mis emociones

Cada una de ellas tienen una función muy específica, no son ni buenas ni malas, todas las necesitamos para mantener a salvo

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Lo aprecio y agradezco

poco ve bajando la intensidad, cada vez respira más lento, cada vez que inhales levanta el pecho y todo el cuerpo lo mantienes

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Compartiendo alegría, amor y felicidad

autogestiona recursos emocionales no aflictivos, como la alegría y el amor para mantener la motivación frente a una dificultad

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Las mejores decisiones, las tomo conmigo

Si te mantienes con tranquilidad puedes seguir pensando en más soluciones.Actividad 2.Lee algunas opiniones de alumnos como

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Recupera la calma

(Del minuto 13:39 al minuto 18:54)https://youtu.be/mJmOklm9CIsOtras sugerencias para mantener la calma pueden ser el distanciarse

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Depende por donde lo veas

Razonarás sobre las características y funciones de un reportaje, así como en las etapas para su elaboración.

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Superando mis miedos

Escucha unos sonidos inquietantes y trata de mantener la calma, sin importar si esos sonidos te provocan miedo.

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